Quando ti rivolgi al coaching, possiamo lavorare su diverse strategie. Hai l'opzione di scegliere il coaching individuale o di unirti al mio programma di coaching di gruppo, che sarà lanciato a breve. Se sei interessato al coaching di gruppo o sei un'organizzazione che desidera offrire il coaching di gruppo, ti prego di inviarmi un'email all'indirizzo elisabetta.p.fernandez@gmail.com e ti inserirò nella mia lista. Per favore, dai un'occhiata al feedback dei miei clienti adolescenti su come sono riuscita ad aiutarli sulla mia pagina principale.

 

Il coaching è personalizzato in base alle tue esigenze personali e di seguito sono riportati alcuni aspetti su cui potremmo concentrarci nel programma individuale o di gruppo.

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Migliorare la Consapevolezza di Sé:

• Comprendere i tuoi punti di forza e come utilizzarli per aumentare il tuo benessere

• Imparare a celebrare la tua unicità e sentirti libero di esprimere il tuo vero io

• Credere in te stesso

• Accettare di avere debolezze e imparare a gestirle

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Decisione e Definizione degli Obiettivi:

• Identificare i tuoi valori e prendere decisioni che siano in linea con essi

• Identificare obiettivi personali e imparare le competenze per raggiungerli

• Imparare a superare le sfide

• Sviluppare una mentalità orientata alla crescita anziché una mentalità fissa

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Migliorare la Vita Personale e le Relazioni:

• Identificare e costruire relazioni sane

• Imparare a comunicare in modo efficace e trovare il coraggio di esprimere i propri bisogni con coetanei, insegnanti e genitori

• Avere il coraggio di impostare dei confini

 

Gestire le Emozioni:

• Imparare a identificare emozioni come rabbia, ansia e paura e come accettare emozioni difficili e strumenti per superarle.

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Nutrizione:

• Imparare come nutrire il tuo corpo e la tua mente per esibirsi al meglio fisicamente e mentalmente e rimanere in salute.

 

Sonno:

• Informarsi sull'importanza del sonno, sui modelli di sonno e su come migliorare l'igiene del sonno.

 

Esercizio Fisico:

• Comprendere l'importanza dell'esercizio fisico per il corpo, la mente e lo spirito.

• Identificare le attività che ami e che ti danno energia.

• Imparare a provare nuove cose che potresti apprezzare per spingerti al di fuori della tua zona di comfort.

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